波斯菊图片,波斯菊一年生草本花卉别名:波斯菊,大波斯菊,格桑花,八...
我们可以发现,每年一道七月和八月这个时间,天气都是非常炎热的。因为这时候是进入三伏天,三伏天作为一年中最湿热的一个时候,时间是不固定的,有三十天或者是四十天的持续时间。在这个阶段一定要注意好身体。
三伏时间
每年的入伏时间和三伏天的天数都是不一样的,通常情况下都是在7月和8月这段时间。入伏简单地可以用“夏至三庚”这4字口诀来表示入伏的日期,即从夏至后第3个“庚”日算起,初伏为10天,中伏为10天或20天,末伏为10天。每年进入三伏天后会很炎热,特别是中伏的十天,是最热的。入伏后,地表湿度变大,每天吸收的热量多,散发的热量少,地表层的热量累积下来,所以一天比一天热,进入三伏,地面积累热量达到最高峰,天气就最热。夏季雨水多,空气湿度大,也是天气闷热的重要原因。
最热的中伏
因为在入伏之后,地表的湿度越来越大,每天吸收太阳的热量很多,散发的少。地表层的热量累积下来,所以一天比一天热,在中伏开始的时候,地面积累热量达到最高峰,天气就最热。另外,夏季雨水多,空气湿度大,水的热容量比干空气要大得多,这也是天气闷热的重要原因。七八月份副热带高压加强,在副高的控制下,高压内部的下沉气流,使天气晴朗少云,有利于阳光照射,地面辐射增温,天气就更热。
养生小知识
1、三伏天因为非常湿热,因此很容易有“中暑”情况发生。而中医认为“夏季暑湿,适宜清补”。夏天酷热高温,人们喜冷饮,喝水多,导致湿气侵入人体,而外湿入内,使水湿固脾,引起脾胃升降,令人的消化功能产生障碍,出现积水为患,引起食欲不振等。暑湿对脾非常不利,而味苦的食物具有泻燥的功能,因此日常饮食中应适当多食甘凉或甘寒为宜。
2、三伏天期间,饮食最好不要吃太清淡。夏天人的活动时间长,出汗多,消耗大,应适当多吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等营养食品,以满足人体代谢需要。夏天的时令蔬菜,如生菜、黄瓜、西红柿等的含水量较高;新鲜水果,如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量为80至90%,都可以用来补充水分。
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